النوم والاسترداد

هل يأثر النوم على البناء العضلي وخسارة الدهون والاستشفاء بين التمارين؟ هل ممكن يكون النوم هو السبب لعدم تطورك رغم التزامك في التغذيه والتمرين؟ خلونا نشوف بشكل علمي ايش ممكن يصير...

Faisal Alasmari | فيصل الاسمري EBP, ACSM CPT

@Faisal_Science